强筋健骨的食物
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罗兆雄 副主任医师
广东省中西医结合医院 骨科
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强筋健骨的食物主要就是选择一些含钙比较高的食物，平时注意多喝牛奶，也可以适当的吃一些豆制品，例如豆浆、豆腐等。
尽量做到饮食的多样化，也要适当搭配着一些瘦肉，多吃一些鱼类的食物。不要有挑食的不良习惯，才能够保证营养的充分。同时也需要加强运动锻炼，比方说多打篮球、踢足球，都可以有效的起到强筋健骨的效果，也要注意保证充足的休息和睡眠。
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