高原反应吃啥水果
出现高原反应时，可以多吃一些葡萄糖含量高的食物水果，例如香蕉、荔枝、苹果、葡萄、草莓、菠萝以及西瓜等，这类食物可以帮助人体迅速的补充能量。还可以吃一些膳食纤维含量高的水果，例如梨、橘子、柚子等，可以促进消化起到润肠通便的作用。
当出现高原反应时多吃水果可以为身体补充多种微量元素、维生素以及膳食纤维，可以有效的帮助缓解高原反应的症状。除水果外一些深色的蔬菜也可以多吃一些，例如茄子、紫皮洋葱等，可以改善心肌的供血从而使供氧以及氧代谢得到加强，加快缓解高原反应的症状。
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