加强营养一般是吃什么
人体的生命,细胞的合成,生长发育组织更新,都离不开营养物质。营养物质包括的很多,有蛋白质,糖脂肪,多种维生素,微量元素。日常生活中进食的五谷杂粮,鸡鱼肉蛋,蔬菜水果内都含有人体所必需的营养物质。
含有蛋白质比较高的,有动物的瘦肉,牛奶,鸡肉,鱼、虾,海参。含有维生素,微量元素较高的食品,主要是水果蔬菜,如苹果,橘子,香蕉,火龙果,猕猴桃。菠菜,洋葱、芹菜,大白菜,胡萝卜等都可以选择搭配食用。
人体的生命,细胞的合成,生长发育组织更新,都离不开营养物质。营养物质包括的很多,有蛋白质,糖脂肪,多种维生素,微量元素。日常生活中进食的五谷杂粮,鸡鱼肉蛋,蔬菜水果内都含有人体所必需的营养物质。
含有蛋白质比较高的,有动物的瘦肉,牛奶,鸡肉,鱼、虾,海参。含有维生素,微量元素较高的食品,主要是水果蔬菜,如苹果,橘子,香蕉,火龙果,猕猴桃。菠菜,洋葱、芹菜,大白菜,胡萝卜等都可以选择搭配食用。
济宁市中医院 普内科
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功效主治:
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