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老人血糖高三餐怎么吃

刘红波
刘红波 副主任医师

朝阳市中心医院 内分泌科

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老年人出现血糖增高,每日的三餐既要保证营养,还要避免能量过剩。最好是每日三餐,每餐主食在二两左右,每天进食动物蛋白质不要超过三两,其中动物蛋白质包括瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾等,主要是做法清淡些就可以。

建议老年人每餐中要多进食绿叶蔬菜,这样能够起到增加植物纤维素,从而有利于润肠通便。老年人餐后不要马上卧床,应该适当的运动,最好睡前饮用牛奶适量。

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