精神压力大怎么办
临床上出现精神压力大，主要采用自我调整，心理治疗和药物治疗的方式。自我调整，可以把注意力转移到自己感兴趣的事情上，通过提高掌控感和愉悦感，可以改善患者的精神压力。
另外，运动是一种比较有效的疗的方法，可以刺激大脑分泌内啡肽而缓解精神压力。而心理治疗在临床上主要采用的是行为训练的方法，如放松训练，特别是渐进式肌肉放松训练，可以使全身肌肉得到有效的放松，自动化放松精神压力起到有效的作用。药物治疗在临床上主要针对于由于精神压力过大出现的焦虑，抑郁的症状。
可以通过应用抗焦虑药物和抗抑郁药物起到治疗效果，如劳拉西泮，阿普唑仑或帕罗西汀，舍曲林等治疗效果良好。
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