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主讲专家
戚元丽
戚元丽 主任医师

广东省人民医院 心理精神科

简介:对儿童、青少年心理、情绪及行为障碍的早期诊断、干预,对学习困难,多动症、抽动症,情绪障碍,不良个性,儿童行为问题,睡眠障碍,以及精神分裂症等重性精神疾病的诊治有丰富的临床经验。
视频内容

精神过度紧张可以从养成良好生活习惯、合理宣泄情绪和转移注意力等方式调理。

1、养成良好的生活习惯。比如早睡早起、适当运动、饮食规律,保持良好的心理状态和身体状态。

2、选择合理的方式宣泄情绪。比如户外运动、放松训练,或者是跟人沟通、写日记来放松,这样也可以缓解精神过度紧张。

3、转移注意力,培养一两个兴趣爱好,从中得到放松。

如果不能自我调整的患者,可以咨询心理医生,在医生指导下进行心理疏导、心理治疗,或是服用抗焦虑药物等进行调理。

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