怎样自己治疗抑郁症
临床上自己治疗抑郁症，主要采用的方法是运动，转移自己感兴趣的活动，放松训练等方法。运动在临床上可以激发大脑分泌内啡肽，而内啡肽作为快乐元素可以有效的抗抑郁，而且运动可以使全身肌肉放松改善患者的抑郁的相关症状。
另外转移注意力到自己感兴趣的活动当中，可以提高愉悦感和掌控感。因此平时制定好学习，工作，娱乐计划，按时完成，可以提高自己的愉悦感和掌控感，进而改善抑郁的症状。
而放松训练也可以帮助抑郁症患者起到有效的治疗作用，特别是渐进式肌肉放松训练，想象放松训练等，坚持进行训练可以取得比较好的治疗效果。
-
-
湖南省第二人民医院 心身医学科
擅长： 擅长精神疾病、心...
-
-
娄底市中心医院 精神科精神心理卫生科
擅长： 目前主要从事精神...
-
-
河北省第六人民医院 神志病二科
擅长： 中共党员，中西医...
-
-
天津中医药大学第二附属医院 心身科
擅长： 熟练掌握常见精神...
-
-
杭州师范大学附属医院 精神心理科
擅长： 擅长儿童青少年学...
-
-
河南科技大学第一附属医院 精神心理科
擅长： 擅长精神障碍、神...
-
-
中国中医科学院广安门医院 心身医学科
擅长： 心身疾病、心脑血...
-
-
广东省中医院芳村医院 睡眠障碍科
擅长： 在中西医结合尤其...
-
-
神经抑郁症和抑郁症的区别
神经抑郁症和抑郁症的区别，在临床上属于同一种疾病，没有任何的区别，神经抑郁症其实... 详细»
-
-
抑郁症如何自我治疗？4招教你缓...
抑郁症作为对人体健康不利的疾病，在发展过程中会让患者身体健康受到影响。显著且持久... 详细»
公众号
头条号
手机版