半夜醒来是什么原因
半夜经常醒来，这是属于睡眠质量下降的一种表现，也就是俗称说的失眠症。它是指我们的睡眠时间和睡眠质量达不到正常的生理需要，它常常与过度劳累、紧张压力过大、焦虑等精神因素有关系。
当然服用一些刺激性的饮料，如咖啡也会引起失眠。这种情况我们首先，养成良好的生活习惯减少紧张情绪，合理安排睡眠的时间。晚上睡前不要喝咖啡和茶等刺激性的饮料，也可以做一些体育运动，这样一般都能得到有效的改善。
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