打坐后为什么血压反而高
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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对于高血压病患者在体育运动康复锻炼方面，一般以有氧运动为主，抗阻训练为辅，通过科学的体育锻炼可以辅助降低血压。一般建议主要采取有氧运动为主，通过轻到中等强度的有氧运动锻炼来达到辅助降低血压的目的。最常见的有步行、慢跑、踏车、平板运动等运动项目。
一般建议高血压患者每周锻炼的次数要大于三次，总时间不少于150分钟，并且需要长期的坚持。清晨是心脑血管事件的高发时段，一般在这个时段血压也处于全天的最高水平，所以一般建议选择下午或者傍晚进行锻炼。
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