月子月子餐30天食谱窍门
随着现代生活水平的提高，女性在各方面健康和保养上都比较重视，特别是产后月子期间，饮食方面需要注重的是清淡为主，不吃辛辣生冷以及刺激的食物。
可以对月子餐进行合理的搭配，来帮助产妇快速的恢复身体，尽量的少盐少调料，清蒸鱼、炖鱼汤，鸡汤、豆腐排骨汤，多喝汤类可以促进乳汁的分泌，同时汤里面的营养能被很好的吸收，鸡蛋、肉类以及各种水果蔬菜，都需要适当的吃一些。
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