长期跑步对膝盖的影响
在一般情况下长期跑步对膝盖不会有什么影响的,特别是对一些青少年来说,跑步可以增加他们的身体素质,跑步是一个很好的运动,但是如果膝盖本身已经有出现骨关节炎症状,这时再去跑步就可能加重症状,比如说一些中老年人一般跑步的话,记住不要太剧烈,一般以慢跑为宜避免损伤膝盖。
如果能养成全体跑步的习惯,应该来讲是很好的一个运动,能帮助膝关节功能的健康,是很好的方法。首先应该注意的是,当膝盖有外伤的时候,在短期内是不能跑步的,一般就是一个半月,甚至三个月以内都不建议去跑步。
在一般情况下长期跑步对膝盖不会有什么影响的,特别是对一些青少年来说,跑步可以增加他们的身体素质,跑步是一个很好的运动,但是如果膝盖本身已经有出现骨关节炎症状,这时再去跑步就可能加重症状,比如说一些中老年人一般跑步的话,记住不要太剧烈,一般以慢跑为宜避免损伤膝盖。
如果能养成全体跑步的习惯,应该来讲是很好的一个运动,能帮助膝关节功能的健康,是很好的方法。首先应该注意的是,当膝盖有外伤的时候,在短期内是不能跑步的,一般就是一个半月,甚至三个月以内都不建议去跑步。
马鞍山市人民医院 关节骨科
功效主治:
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