脚崴了睡觉姿势
脚崴了以后睡觉的姿势主要采取平卧位，另外需要把下肢抬高，以促进静脉的回流，减轻局部的肿胀和疼痛，应该避免下垂或者侧卧的姿势，会引起比较明显的疼痛。
在早期可以进行局部的冰敷，可以起到消除止痛，减轻渗出的作用，超过三天后局部的渗出减少，可以进行热敷，改善血液循环。如果程度比较轻微，一般1~2周左右就会恢复，重度的往往合并有韧带的损伤，需要去正规医院的骨科就诊，要采取支具或者石膏进行固定3~4周左右，以保持组织的稳定性，防止引起创伤性关节炎。
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