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补镁的食物有哪些

潘琳莉
潘琳莉 副主任医师

聊城市第二人民医院 血液病科

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补镁的食物主要包括以下几种。第一是一些蔬菜,比如紫菜,绿叶蔬菜,苋菜,蘑菇,菠菜,冬菜等等。第二是一些粮食类的产品,比如燕麦,玉米,高粱面,小米,烤马铃薯等等。

第三是一些豆类或者豆制品,比如豌豆,蚕豆,黄豆,豆腐,黑豆,豇豆,海产品等等。第四是一些水果,比如苹果,香蕉。第五是一些肉制品,比如牛肉,羊肉,猪肉等等。另外一些富含淀粉类的食物,也含有较多的镁。

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潘琳莉 副主任医师

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擅长:对血液科疾病的诊治。
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