长跑呼吸需要注意什么
长跑呼吸需要主意，每跑两步或者是三步一吸气，再跑两步或者是三步一呼气。
呼气应该有一定的深度大约占肺活量的1/3，而且要着重呼气，只有充分呼出二氧化碳才能够充分地吸进氧气。
呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行冬季练长跑，或者是顶风跑的时候为了避免冷空气和强气流直接自己咽喉，应该要将舌尖上翘微微舔住上腭、口鼻并用。
需要注意的是不能够张大嘴呼吸而是应该用鼻吸口呼，只要用口来呼气就可以了。
同时还应该要和步伐密切结合，更好地满足身体对氧气的一个需要，这样跑起来才会感觉到轻快、自然。
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