怎样提高免疫系统
人体免疫力低下时容易受到病毒,细菌或其他病原体的侵扰,出现感染等症状。由于秋冬季节温度变化容易引起上呼吸道感染及感冒,因此应注意添加衣裤注意保暖。
建议饮食应营养丰富,多吃优质蛋白质食物,如蛋类,牛奶,鱼类,各种瘦肉等食物增加营养,多吃应季的新鲜水果和蔬菜补充维生素。
适当外出散步,晒太阳,可以增强体质补充钙质。禁止食用辛辣刺激性食物,及烧烤类,油炸类食物,戒烟戒酒。
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