精子的质量如何保持
一般来说精子需要90天才能成熟。适度、规律排精，对男性生殖健康有促进作用，尢其对患有慢性前列腺炎患者，或者是夫妻两地长期分居的男性，有规律的排精，这样可以改善前列腺炎的症状，也有利于保持精子的质量。
建议禁止频繁的手淫，性生活规律。平时注意卫生，积极乐观，不要喝酒，不要吸烟，不要熬夜。多吃新鲜的蔬菜和水果。
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