保护膝盖的运动
保护膝盖的运动有以下几种，第一，游泳对于膝关节非常好的运动方式。
第二，骑脚踏车可以使我们膝部周围的股四头肌及小腿三头肌的肌耐力增加，是保护膝关节的较好的运动。
第三，慢步的行走一般建议上行走20到30分钟，避免过多的运动。
第四，可以进行腿部的伸张运动，锻炼股四头肌增加肌肉的力量。
第五，可以进行小腿的伸展运动。
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