仰卧起坐肚子中间凸起
在仰卧起坐的过程中，腹部中间的肌肉突出，这是由于腹部肌肉过度收缩，导致腹部肌肉集中在一个部位，因此会出现腹肌突出。如果这种动作频率过快不能提高运动效果，而且还会导致腹部肌肉紧张。
只有适当减慢运动节奏，才能避免过度疲劳引起的身体不适，提高腹部肌肉的训练效果，这样才可以避免腹部肌肉紧张，并在持续数天的腹肌中产生疼痛。同时，在做仰卧起坐过程中，会消耗大量的热量，也可以达到减肥的目的。
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