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月经来了可以吃新鲜枣子吗

张延新
张延新 副主任医师

枣庄市妇幼保健院 产科

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月经期间可以吃大枣,大枣具有益气补血及健脾益胃的作用,其中含有多种氨基酸、维生素、微量元素及糖分,月经期间食用可补充机体所需的营养,而且口感清甜,增加食欲,缓解经期食欲不振,但是大枣含糖量较高,所以不能一次性过多食用,每日摄入量在10~20个为宜,月经期饮食要适当忌口,寒凉、油腻及辛辣的食物尽量少吃。

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