女人来月经时是否可以适当运动?
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徐艳娟 副主任医师
广州市花都区人民医院 妇产科
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女人来月经时是可以适当运动的，适当的运动有助于血液循环加快身体的新陈代谢。但是由于每个人的身体体质不同，所以要根据自身的情况而定。
不要过量的运动，以免引起劳累，从而影响身体，造成其他的不适，月经期间要注意身体保暖，不要着凉。可以提高饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，但是不要吃辛辣、刺激性的食物，比如冷饮以及刚从冰箱里拿出来的食物，多喝温热水，吃温热性的食物。运动可以选择有氧运动，比如瑜伽、散步、慢跑、打太极等。
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