保养膝盖的动作
保养膝盖的动作主要就是在膝盖不受力的情况下，可以锻炼股4头肌肌肉力量，可以增加膝关节的稳定性，能够改善膝关节骨性关节炎的疼痛等症状。
比如说患者可以做一些登单车的动作或者是像游泳也是比较好的，锻炼全身各处肌肉的一个方法，可以起到一个保护膝盖，防止膝盖在运动的过程当中出现蜕变的一个症状患者平时也可以拿着毛巾进行热敷膝盖，避免受风着凉，引起膝盖疼痛。
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