例假第几天可以慢跑
月经期间可以适当运动，可以促进全身血液循环及胃肠蠕动，正常情况下月经期2~3日流血量较多，宜选择舒缓的运动，比如散步、瑜伽、节律操等，3日后月经量逐渐减少，可选择快步走、慢跑等运动，加快新陈代谢，建议您经期运动、锻炼身体的同时，也要注意休息，保证充足的睡眠，饮食上多吃一些富有营养且易消化的食物，保持外阴部清洁卫生。
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