产后总想大便拉又拉不出
这种情况有便秘的现象了。出现便秘的话，首先要从饮食习惯以及生活方式等方面进行调理。饮食方面，注意多喝开水，可以软化大便，有助于排便。饮食方面可以适当增加粗粮杂粮之类，以及富含膳食纤维的蔬菜，如香菇，蘑菇，木耳，芹菜，韭菜之类。这些食物中粗纤维，能够吸收肠道水分，增加大便容积，从而促使排便。水果，比如说香蕉，柚子，火龙果等等，以及蜂蜜，芝麻糊之类，也有促进排便作用。
同时养成良好的生活方式，比如定时蹲坑，可以适当的活动，有助于胃肠蠕动。哺乳期妇女的话尽量避免使用药物治疗。
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