降血压的蔬菜有哪些呢
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许雪峰 主治医师
南华大学附属第一医院 心血管内科
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高血压患者在平时的饮食习惯中应该注意低盐低脂低胆固醇和低糖饮食的生活方式，适当的补充钾离子和钙离子。对于蔬菜来说需要挑选含有高钾、高钙和多种维生素等蔬菜，具有保护血管辅助降低血压。
比如比较常见的包括芹菜、番茄、萝卜、西瓜、海带、黑木耳、洋葱、绿豆、荸荠等，特别是芹菜中含有丰富的膳食纤维，钾离子、镁离子、叶酸、多酚等物质非常丰富，高血压患者可以适量的多吃，但是完全依赖于蔬菜来降低血压则又是不科学和片面的，食疗只是辅助降低血压中一个重要的部分。
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