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跑完步可以吃什么水果

高宾
高宾 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

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一般来说,在刚跑完步以后,是不可以立即吃水果的。要等到跑步半个小时以后,就可以吃一些水果,比如说苹果、凤梨,含有足量的维生素和水分,可以提供运动所消耗的水分和维生素。

其次,还可以多吃一些香蕉,因为香蕉中含有大量的钾、钠等矿物质,对于人体也是一个很好的补充。

另外,橙子、橘子、西瓜等水果也是可以食用的。

当然,最主要的还是要及时的补水。还有就是在运动以后,要注意保暖,避免出现受凉的症状。

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