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成人提高免疫力吃什么

高宾
高宾 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

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如果成年人抵抗力差,容易出现感冒等症状,平时可以服用维生素,帮助提高免疫力,包括复合维生素片或维生素C,注意戒烟戒酒,不要吃辛辣、刺激性、油腻的食物,多吃蔬菜、水果和优质蛋白质。

在药物方面,匹多莫德口服液等药物也可以用来帮助提高免疫力。成人除饮食、吃药外,应注意有规律的生活和休息,不要熬夜,保证良好的睡眠时间和睡眠质量,适当多活动,不要长期久坐,经常到户外进行有氧运动,增强体质,这有利于提高免疫力。免疫力提高后,不易被外界病原体感染。

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高宾
高宾 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

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