保护腰椎的运动有哪些
患者如果患有腰椎间盘突出的疾病，可以适当的进行小燕飞的锻炼。
小燕飞是在床上进行的，小燕飞锻炼主要是在床上采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧，尽力后展，双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起。小燕飞可以加强腰背部的肌肉锻炼，减少腰椎间盘突出的复发，对于腰椎具有很好的一个保护作用，以及预防腰椎间盘突出的一个效果，同时患者应该要注意，尽量避免腰部负重。
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