对腰椎突出有缓解动作
如果是在腰椎突出急性发作期间，这种情况下最好不要做任何的动作，应该适当的卧床休息一段时间，能够减轻痛苦。
等到痛苦缓解之后，应该要适当的下地休息，可以做一些小燕飞的动作以及5点支撑，还有三点支撑来加强腰背部的肌肉强度，改善腰椎间盘突出的症状。同时也可以适当的游泳，游泳对于改善腰椎间盘突出也有一定的效果。
建议在这期间注意加强饮食营养，多吃富含蛋白质丰富的食物。
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