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14岁如何保护膝盖

: 张先燎 主治医师
吉安市中心人民医院骨科
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膝盖是人体比较脆弱的部位，特别是在剧烈运动以后很容易导致膝盖损伤。

平时在做运动的时候，要尽量穿一些专业的运动鞋，而且热身运动和拉伸放松都应该做到位。锻炼的时候，尽量按照标准，专业的动作做，这样可以减少运动而造成的膝盖损伤，另外深蹲也是一种适合大部分人群的锻炼方法。

天冷的时候也要注意膝盖的保暖，避免引发关节炎之类的毛病。

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: 张先燎 主治医师
吉安市中心人民医院骨科; 擅长：擅长骨外科疾病的诊治。

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