50岁怎样运动不伤膝盖
日常生活中比较常见的保护膝盖的运动，就是游泳。
如果在天冷的时候去游泳也不好，对膝盖有刺激，游泳的时候水不要太凉，游泳是在不负重的情况下进行运动，所以对保护膝关节是有好处的。另外爬山也可以有效的保护膝盖，只要爬的山不是特别陡就没事，但是如果每天都去爬山，对膝关节也是有损伤的。
所以说无论做什么运动，都不要过度，否则只会适得其反。
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