怎么锻炼让骨盆变宽
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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任何一种锻炼都不能够使骨盆的骨性结构变宽。而需要对骨盆进行相关矫形的患者，可以通过如下几种锻炼的方式，使臀部髋部周围的肌肉增厚，继而起到改变外形的作用。
第一，该类患者首先需要针对臀大肌，臀中肌等等部位的肌肉进行力量锻炼。此时患者可以先练习平路慢跑，之后练习深蹲，蛙跳。在锻炼了一段时间之后，可以改为像硬拉以及背负杠铃深蹲等等一系列的锻炼。
第二，该类患者还可以采取一系列的形体锻炼，比如练习体育舞蹈。
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