健身要等酸痛消失再练吗
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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健身并不一定要等到酸痛消失之后再练，很多刚刚开始健身的患者，锻炼之后会出现明显的肌肉酸痛。此时有可能会采取停止锻炼，但是这样的处理措施可能会使健身的效果被打折扣。
可以调整锻炼的方式来继续练习，比如对其他的部位进行健身锻炼，而且针对出现酸痛的部位，可以进行持续的慢跑，而且配合相应的拉伸锻炼，以使此类症状获得缓解。如果由于健身而引起了相关的损伤，那么要保证充足的休息，在恢复之后再锻炼。
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