可以缓解膝盖疼痛5个动作
可以缓解膝盖疼痛的五个动作分别指的是：
第一，靠墙壁小腿拉伸。
第二，曲棍球小腿滚压。
第三，半屈膝蹲坐以及股四头肌拉伸。
第四，直腿抬高。
第五，靠墙壁腿后腱拉伸。
但是在动作之前，需要去医院明确引起膝盖疼痛的原因，才能针对性的选择最合适的方法进行治疗，缓解疼痛。另外，有些膝关节疾病，如运动导致的神经部分断裂，疼痛的时候就不可以运动，会加重病情。
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