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中年女人需要吃钙片吗？

: 高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院普内科
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一般人到35岁以后钙质的流失会逐渐增多，容易造成骨质疏松，所以在保证饮食的基础上，可以给予适当的钙片来预防骨质疏松，在钙剂的选择上一般选择易消化吸收的药物，最好建议在晚上服用。同时还要在平时多进食含钙量高的食物，比如像骨头汤，高钙牛奶，鸡蛋，瘦肉等，都有助于钙质的吸收。

在平时还要多晒太阳，增加维生素D促进钙质的吸收，适当的进行有氧运动，比如爬山，游泳，打太极，慢跑都可以有效地促进钙质吸收，预防骨质的疏松。

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: 高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院普内科; 擅长：对普内科疾病的诊治。

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