血压高怎么调理才会降血压
血压的治疗是要经过综合的治疗，转变生活方式，改善不良习惯。
首先，要做到戒烟、戒酒：大量的吸烟，大量的饮酒都会造成血压的异常升高。控制体重：过重、肥胖就会造成血压的升高。适当的有氧运动这样能够保持血压的一个稳定。还有长期的睡眠不佳、精神紧张，都会造成血压的升高，所以要注意生活方式的改变。饮食杜绝多油多盐清淡饮食。合理规范的使用降压药物。降压食物有各种豆类及豆制品、新鲜的蔬菜、水果、木耳、蘑菇等菌类也有很好的降压作用。这样综合的治理与科学的饮食搭配血压还是可以很稳定的控制。
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