跑完步全身酸痛怎么办
跑完步引起的全身酸痛多半是平时较少运动或者是运动量过大而引起的全身乳酸堆积过多，或由于跑步后引起的全身疲劳，进而引起的的炎症反应而出现的酸痛。
建议跑步完后适当的补充一些电解质水，以及可以适当的散步，不要立刻坐下或休息。
经过一段时间的缓和后，心率调整到正常心率的情况以后，可以适当的补充一些复合维生素及优质蛋白粉。
跑完步后1到2周内建议适度的散步及慢跑，这样可以适当的将肌肉的疲劳及损伤进行一定程度的恢复。
-
-
杭州市第六人民医院 骨科
擅长： 擅长于关节脊柱外...
-
-
四川省骨科医院 颈肩腰腿痛2科
擅长： 脊柱退行性疾病和...
-
-
广东省第二中医院白云院区 白云院区骨科
擅长： 骨科的疑难杂症、...
-
-
阳江市中医院 骨科
擅长： 手术方面开展了全...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 骨科
擅长： 特长；1.四肢骨...
-
-
湖南省胸科医院 骨科
擅长： 熟练掌握了各类骨...
-
-
陕西省结核病防治院 骨科
擅长： 创伤外科、手外科...
-
-
山东手足外科医院 创伤骨科
擅长： 熟练运用各类器械...
公众号
头条号
手机版