跑步膝盖疼多久能恢复
跑步膝盖疼的恢复会因为自身的身体差异不同，所以恢复的时间也都不同。有的可能半个月左右就恢复了，有些人可能就得一个月甚至几个月的时间恢复。 有的人可能是因为跑步量太多或者跑得速度太快，或没有充分的热身以及跑后没有充分的拉伸导致疼痛。把这些错误都纠正了，甚至1~2个星期的休息，疼痛就能得到恢复。
平时跑步一定要注意要循序渐进的加量跑。跑步时的姿势也很重要，比如跑步时膝盖不要抬的太高。跑步的时候要注意迈步的频率。
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