吃什么能提高免疫力
在日常生活中,能够提高机体免疫力抗病能力的食品非常丰富。
含有优质蛋白,多种维生素,微量元素,矿物质的食品,都可以经常的食用。如牛奶,鸡蛋,动物的瘦肉,新鲜的鱼,虾,海参,豆制品,蘑菇,木耳,银耳,苹果,猕猴桃,火龙果,枸杞,橙子,桂圆,大枣等。
还需要多参加体育锻炼,增强体质。保证充足的睡眠和休息,不要经常熬夜,保持心情舒畅,对于提高机体免疫力都起到非常重要的作用。
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含有优质蛋白,多种维生素,微量元素,矿物质的食品,都可以经常的食用。如牛奶,鸡蛋,动物的瘦肉,新鲜的鱼,虾,海参,豆制品,蘑菇,木耳,银耳,苹果,猕猴桃,火龙果,枸杞,橙子,桂圆,大枣等。
还需要多参加体育锻炼,增强体质。保证充足的睡眠和休息,不要经常熬夜,保持心情舒畅,对于提高机体免疫力都起到非常重要的作用。
济宁市中医院 普内科
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功效主治:
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