如何保护半月板
半月板是人体膝关节的重要结构，起缓冲震荡及稳定膝关节的作用。
要保护半月板，我们在运动时需要避免膝关节的过度的屈伸，及过度的内外旋及内外翻等，避免半月板处遭受旋转及挤压的暴力致半月板的损伤。
同时日常生活中应注意避免长时间的爬楼爬山，深蹲及拎重物等一些动作，这些动作都会增加膝关节的磨损致半月板损伤。
另外日常生活中需注意避免长时间从事冲击性的体育运动，同时佩戴膝关节保护支具保护膝关节。
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