盆底肌训练方法
盆底肌训练方法，主要包括做缩肛运动和盆底肌的康复治疗。
对于顺产分娩后的女性，通常都可能会有盆底肌的松弛，所以，就需要专门做盆底肌的训练，来促进盆底肌的恢复。可以考虑自行在家做缩肛运动来锻炼盆底肌，等到恶露完全干净，子宫收缩恢复正常的情况下，就可以专门到医院妇科做盆底肌的康复治疗，其康复治疗的时间通常都是在一个月左右。
无论是做缩肛运动，还是盆底肌康复治疗，都是比较常见的盆底肌训练方法。
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