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颈椎变形怎么自我矫正

孙淑建
孙淑建 副主任医师

马鞍山市人民医院 骨科

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颈椎变形之后的自我矫正方法,主要包括以下这几种:

第一,需要纠正不良的生活习惯和姿势。比如不可以长时间低头,睡觉的时候姿势不能扭,需要用合适自身颈椎弧度的颈枕,以进行颈椎矫形。

第二,需要配合治疗,比如牵引、按摩、推拿、颈部肌肉锻炼、戴颈托、热敷等,以有效改善病情。

第三,如果变形程度非常严重,出现其他一些并发症,那么甚至还需要在医生指导下行手术矫正。

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