长期跳舞可以怎么保护膝盖
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方大正 主治医师
济南市中西医结合医院 中医骨伤科
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长期跳舞的患者可以通过如下的方式来保护膝盖：
第一，患者在跳舞的过程当中一定要注意发力的方式，防止使膝关节受伤或者是使此处受到过度的震动。比如在患者起跳之后落地时，首先要使用前脚掌着地，然后再逐步的过渡到脚后跟着地。另外，患者不要使膝关节在短时间内受到剧烈的扭转。
第二，患者需要避免一些使膝关节受伤的动作，比如尽量不要做一些使膝关节受到直接撞击的动作。
第三，患者在平时需要通过下肢的力量锻炼以增强膝关节周围的肌肉力量。
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