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一岁宝宝合理作息时间是多久

一岁的婴儿仍然处于快速发育期,这个时期一天基本上还是可以睡到16个小时以上。只要睡眠时间没有明显的异常,体重和身高发育正常,就不需要干预。

对于这个时期的婴儿来说,可以适当地调节一下生物钟。尽量的缩短白天的睡眠时间,增加晚上的睡眠时间,有助于帮助孩子建立良好的睡眠习惯。

家长也要尽量的营造一个良好的睡眠环境,保持居所的干燥通风,也有利于婴儿的睡眠。

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