吃什么食物能快速美白
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高林 主治医师
枣庄矿业集团中心医院 普内科
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想美白，首先可补充维生素C，建议多吃新鲜的水果，比如：橙子、柚子、橘子、猕猴桃、杨桃、草莓、樱桃等，这些水果含有丰富的维生素C，有抗氧化的功能，可以清除氧自由基，保持皮肤水嫩抗衰老。还可以多吃些燕窝、银耳、蜂蜜，它们中含有丰富的胶原蛋白，含有丰富的矿物质，对美白也有一定的好处。
在平时还要多喝水，促进机体的新陈代谢，促进体内废物的排出。
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