老年人适合吃什么
老年人适合吃一些富含维生素的蔬菜水果和一些粗粮。这样能够很好的补充身体的营养物质，还可以促进肠道蠕动功能，减少便秘情况出现。
老年人应该注意饮食均衡，多吃些高蛋白、高维生素、高纤维的食物，同时要注意少食多餐的原则，适当进行一些功能性的体育锻炼，增强自身的免疫力。平时要注意多休息，注意劳逸结合，避免一次性摄入太多的食物，以免增加肠道负担，引发肠胃疾病。
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