焦虑症吃什么食物
在临床上患有焦虑症,可以食用一些糖类或者是全谷类的食物及蛋白质。临床上特别适应用大麦,小麦,糙米,对大脑起到明显的镇静作用,而且食用蜂蜜可以改善情绪,缓解压力
。应用豆类,奶制品也可以与情绪的镇静有关系,特别是补充维生素,各种微量元素,对于调整情绪,改善焦虑有明显的作用。另外也可以通过食用一些像大米,黄豆,山楂,苹果,大枣等,然后对自身的情绪放松有明显的调整作用。
在临床上患有焦虑症,可以食用一些糖类或者是全谷类的食物及蛋白质。临床上特别适应用大麦,小麦,糙米,对大脑起到明显的镇静作用,而且食用蜂蜜可以改善情绪,缓解压力
。应用豆类,奶制品也可以与情绪的镇静有关系,特别是补充维生素,各种微量元素,对于调整情绪,改善焦虑有明显的作用。另外也可以通过食用一些像大米,黄豆,山楂,苹果,大枣等,然后对自身的情绪放松有明显的调整作用。
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
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