如何改变自己的脾气
一个人的脾气往往与先天和后天密切相关，所以说要想改变一个人的脾气，往往需要时间去调整，首先要觉察自我，觉察自我就是在问题发生时了解自己的情绪。
通过了解情绪上面的想法来进行调整，特别是通过改变想法来控制情绪，改变脾气，特别是对不合理的认知进行调整，重新建立认知体系，这是非常关键的，这往往需要和心理医生共同陪伴工作，才能进行调整。
另外就是在发生脾气改变时要认识到自身的心理的变化，通过做一些提高自信心的活动，参与到社交活动中来，去学习别人的相关内容来调整自己的脾气，这也需要一定的时间。
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 临床心理
擅长： 精神分裂症前驱期...
-
-
无锡市第三人民医院 心理科
擅长： 精神疾病及心理健...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 临床心理
擅长： 强迫症、社交障碍...
-
-
嘉兴市第一医院 心理科
擅长： 对抑郁症、焦虑症...
-
-
广元市第一人民医院 心理治疗科
擅长： 治疗睡眠障碍、焦...
-
-
广东省第二中医院 内科门诊
擅长： 慢性肾衰、急慢性...
-
-
江西省中医院 肾病科
擅长： 擅长中西医结合治...
-
-
南昌大学第三附属医院 儿科
擅长： 新生儿疾病,呼吸...
公众号
头条号
手机版