哺乳期能吃的菜有哪些吃哪些菜可以下奶
哺乳期有一些有催奶功效的蔬菜，比如海带、黄花菜、莲藕、豆类，可以起到补充营养及催乳下奶的作用。
乳汁的分泌会受到很多因素的影响，单纯的通过吃菜是很难达到乳汁量足够的充足的。所以还需要多补充一些含蛋白高的食物，比如鸡蛋、鸡肉、鱼肉、猪肉，以及含钙质比较丰富的牛奶等，也可以促进乳汁的生成。同时还可以熬鸡汤、鱼汤里面含有比较高的蛋白，及营养来促进乳汁的生成。
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