膝盖扭伤后怎样把腿垫高
膝盖扭伤后把腿垫高，可以在晚上睡觉时，将枕头放在从踝关节到膝关节以上，位置大约10~20厘米的高度。有利于静脉回流、消肿。膝盖扭伤后的24小时之内就可以冷敷，24小时以后可以改为热敷。
若以上办法都不能缓解膝盖扭伤，最好去医院拍片检查一下，看看骨头是否错位。如果没有，就是皮肤软组织损伤，只需患肢抬高制动，让血液循环加速。
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