腰椎侧弯的锻炼方法有那些
腰椎侧弯的锻炼方法，包括吊单杠动作、仰卧起坐、小燕飞等方法，不同的方法锻炼的目的不同。
单杠悬吊，可以通过吊单杠锻炼双侧肌肉的平衡性、协调性，拉伸凹侧椎体间的韧带，从而恢复腰椎侧弯。侧弯的一侧手全力向前伸，健侧手要向后伸，同时要做抬头挺胸的动作，也可以有效的锻炼双侧的肌力平衡，从而达到矫正作用。
靠墙站立，站立时弯腰摸地，可以有效的锻炼双侧肌力，从而使肌力达到平衡矫正腰椎的侧弯。
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